فوائد الأوميغا 3 للأطفال
فوائد الأوميغا 3 للأطفال
Blog Article
يُعدّ الأحماض الدهنية أوميغا 3 من الفيتامينات الضرورية لتطور وإتمام نمو الأطفال.
لأن الرضع بحاجة إلى معدلات عالية من هذه العناصر المهمة
لتحقيق نمو عقلِيّ وبدني سريع.
- يُسهم الأوميغا 3 تطوير الدماغ.
- يحسن الأوميغا 3 حساسية الطفل.
- يُمكن أن يزيد من الالتئام.
فوائد زيت الأوميغا 3 للنمو العقلي والبدني
يُعرف الأحماض الدهنية أوميغا 3 بأنها أساسية للنمو الأوميجا 3 للأطفال النفسي والالجسدي. وذلك لأنها تعزز على تطوير الاعصاب وتحفيز القوة الإدراكية. كما تمثل عنصراً ضرورياً في الشكل العضلي و تحسين صحة الجسم.
- يُمكن الحصول على أوميغا 3 من المأكولات البحرية
- يستخدم لتحسين أمراض القلب
مصدر الأوميغا 3 للأطفال
يُعرف دهون أوميغا 3 بأنها هامة لنمو الطفل و صحتة . يمكننا تقديم هذه الاحماض الدهنية من مصادر مختلفة مثل المأكولات البحرية . يُنصح أن نأكل سمك سلمون مثل المكرونة على مكملات لتلقي كامل فائدتها.
- يمكنك أيضاً تضمين بذور الشيا إلى الأكلات .
- يمكن أكل الأعشاب الخضراء مثل السبانخ .
- تعتبر المكسرات مصدر جيد لـ مكونات.
كيف تتجنب قصور ω-3 عند الأطفال؟
للتأكد من حصول الرضع على الكمية المناسبة من أحماض مُفيدة، هناك بعض الإجراءات المطلوبة. يمكن أن تبدأ بتقديم الأطعمة الغنية بالomega-3 ، مثل المحار . تأكد من إضافة الزيوت النباتية الغنية بـ ω-3 إلى أطعمة الأطفال.
- تأكّد على تناول الوجبات الصحية
- قدم لهم الفواكه
- ناقش مع طبيب الأطفال
الآثار السلبية لنقص الأوميغا 3 عند الأطفال
يُعدّ نقص حمض أحماض أوميغا 3 من العوامل المكروهة التي {قد تؤثر{ على صحة الأطفال في العديد من المجالات. فقد يؤدي ذلك إلى اضطرابات النمو و ضعف القدرة على التركيز. كما {قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض{ مثل اضطرابات مضادات الأكسدة.
- يُؤثر شح الأوميغا 3
الأوميغا 3: مفتاح الصحة العقلية والجسدية للأطفال
يُعدّ الأوميغا 3 الدهني ضروريًا لنمو الأطفال بشكلٍ سليم، ويساعد على تطوير دماغهم . دعم الدماغ بالأساسيات الغذائية من شأنه أن يجعلهم أكثر تركيزًا في الدراسة والعب. كما أنّ الأوميغا 3 له دور فعال في منع مشاكل الصحة النفسية عند الرضع .
- يمكننا الحصول على الأوميغا 3 من مصادر عديدة مثل: سمك المارلين، الأسماك الصغيرة ، أو بذر القنب.
- يوصى إدخال منا份 من الأوميغا 3 في طعامهم بشكل منتظم .
يُمكن أيضاً استشارة المعالج الطبي للحصول على التوجيه المناسب جرعة الأوميغا 3 للمراهقين.
Report this page